Masaje Deportivo

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El masaje deportivo es una técnica manual con objetivos terapéuticos. En función de la actividad que cada persona realice, con el masaje buscaremos diferentes efectos:

  • Analgésico (calma del dolor) .
  • Estimulante (calentamiento pre- competición) .
  • Descarga de músculos fatigados (post- competición) .

Para conseguir los distintos efectos, utilizamos una combinación de manipulaciones con diferente intensidad de presión, de velocidad y de movimientos, que aplicamos con el fin de restaurar o preparar los tejidos. Ya que, un sistema músculo- esquelético sobre entrenado, se hace más vulnerable a las lesiones.

Objetivos / Indicaciones:

  • Optimizar el rendimiento muscular.
  • Prevención de lesiones.
  • Aumentar la capacidad de entrenamiento.
  • Aumentar la temperatura del músculo (vasodilatación).
  • Tratamiento de lesiones.
  • Recuperación de la fatiga.
  • Disminuir la carga muscular.
  • Efecto de drenaje.
  • Aumentar la elasticidad.
  • Aumento del flujo linfático.
  • Relajación - estimulación del SNC.
  • Movilización de posibles cicatrices adheridas.

El deportista requiere que su cuerpo esté al máximo para optar a una buena actividad deportiva, el masaje deportivo, es en este punto de gran utilidad para lograr aparte del efecto terapéutico un aporte de confianza y seguridad que todo deportista necesita para ganar una prueba.

Etapas del masaje deportivo:

1.  Preparatorio o pre- competitivo :

  • Se realiza entre 6-24 horas o 15 minutos antes de la actividad.
  • Se rápido y fuerte.
  • Dura 5 minutos en cada zona

Efectos:

  • Aumento de la circulación.
  • Aumento de la temperatura muscular.
  • Aumenta la elasticidad.
  • Elimina mialgias y zonas de adherencia muscular periférica.

 

2. Recuperación o Post- competición :

  • Se realiza en los primeros 30 minutos después de la actividad o en el período de las 6 horas siguientes.
  • Dura alrededor de 10 minutos.

Efectos:

  • Actúa en la musculatura hipertónica y musculatura fatigada.
  • Genera aporte sanguíneo.
  • Disminuye contracturas.
  • Facilita la eliminación de deshechos metabólicos.

 

3. Mantenimiento:

  • Se utiliza para el diagnóstico y el tratamiento.
  • Se lleva a cabo por lo menos una vez por semana.

Efectos:

  • Mantiene la elasticidad
  • Diagnostica puntos gatillo y mialgias.
  • Elimina la fatiga muscular.
  • Mantiene el trofismo muscular.